kundaliniyogakurser på chandra*ky

KUNDALINIYOGA FÖR NYBÖRJAR -OCH FORSÄTTNINGSGRUPP
Denna är en kurs för dig som längtar efter balans och närvaro! Vi börjar från början och går igenom yogans grunder: kroppsställningar (asanas), olika andningstekniker, handställningar (mudra), meditation och mantran.Vi gör yogaövningar och meditationer som både stärker kroppen och din mentala kapacitet. Den naturliga balansen, på alla nivåer inom dig, ges ett utrymme att växa och bli starkare.
Att vara närvarande i det vi gör och leva i harmoni ger oss balans och hälsa. Närvaro är oftast en bristvara för många av oss i dagens samhälle. Vi behöver alla i större eller mindre utsträckning föra oss mot medvetenhet i tillvaron och livet. Kundaliniyogan lär oss att aktivt leva i nuet, att vara medvetna och närvarande i det vi upplever och gör just nu. Med hjälp av övningar och meditationer tränar vi oss i att vara närvarande och medvetna om oss själva och vår omgivning. På det sättet finner vi balans och harmoni i vårt liv. Yoga lär oss att leva här och nu. Du tränar ditt fokus "här och nu".

Du behöver inte ha tränat yoga tidigare för att kunna vara med på nybörjargruppen. Även du som har utövat yoga tidigare och vill komma igång igen efter en tids uppehåll är varmt välkommen!

KUNDALINIYOGA FÖR GRAVIDA

Yoga hjälper dig att öka och bibehålla din fysiska, mentala och känslomässiga balans under graviditeten, att hitta din egen inre styrka. De enkla och mjuka fysiska övningarna gör musklerna smidiga, stärker ryggen och bäckenbotten samt ökar blodcirkulationen och energiflödet i kroppen.

Du lär dig att andas medvetet och lugnt. Genom andningsövningarna syresätter du blodet och du får den balans och avspänning som kommer bli till stor hjälp under förlossningsarbetet.

Du lär dig att fokusera och koncentrera dig samtidigt som du tränar din förmåga att slappna av.

Yoga för gravida är ett fantastiskt redskap inför den kommande förlossningen. Innan du börjar med gravidyoga bör du ha passerat den 15:e veckan av din graviditet.

Har du frågor eller vill veta mer mejla till Mella eller ring/SMSa 070-524 05 57

DETOXVECKA PÅ CHANDRA!
Det är dags för en detoxvecka med Mella på Chandra!

Vi börjar lördagen den 24:e oktober kl.11.00-13.00 med yoga, meditation och du får med dig hem ett schema med recept på detoxmat, juice och smothies.

Vi träffas igen på tisdag och onsdag för mjuk yoga och meditationer. På fredag avslutar vi detoxveckan med yoga och en gemmensam lätt måltid tillsammans!

Mer info. Anmäl dig här

Varmt välkommen!
//Mella

CHANDRA*KY UNDER COVID-19 TIDER
Vi på Chandra*KY vill gärna hålla våra pass och har därför beslutat att starta terminen och följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och för att minska risken för smittspridning har vi tagit flera åtgärder:
- vi har möblerat om i salen så att det finns plats till att hålla 1,5-2 meter mellan mattorna
- vi kommer inte att ha Drop-in eller möjlighet att växla mellan grupperna
- vi tar in max 12 deltagare per kurs/pass. Vid anmälan gäller först till kvarn och betalningen bör ske före v36 för att säkra din plats
- det kommer att finnas handsprit i köket

För allas bästa och för att kunna fortsätta med kurserna förutsätter vi att du som kommer till lokalen är frisk och inte visar några symtom, tvättar händerna och använder handsprit som kommer att finnas i köket.
Det är viktigt att du stannar hemma om du känner dig sjuk eller visar någon syntom på förkyldning eller hosta. Vänta minst två dagar efter att syntomen är försvunna innan du återkommer till kursen!

Jag är trygg i att vi alla är förnuftiga och ser framför mig ingenting annat än att vi tillsammans kan ta oss igenom detta med nya lärdomar och något positivt att ta med oss vidare!

Ta hand om dig! Tvätta händerna! Va gla'!

Med mycket kärlek och värme!
//Mella

KURSER PÅ CHANDRA*KY
Se SCHEMA för mer information:
* Måndagar kl.18.30-20.30 MINDFULNESS
* Tisdagar och onsdagar kl.17.00-18.30 KUNDALINIYOGA
* Tisdagar och onsdagar kl.19.00-20.15 YINOCHYANG YOGA
* Torsdagar kl.15.30-17.00 och kl.18.00-19.30 FRIGÖRANDE DANS
* Söndagar kl.17.00-18.15 YINYOGA söndagar kl.17.00-18.15

För mer information och anmälan kontakta respektive lärare. Anmälan för Kundaliniyoga här
OM PARKERING!
Tänk på att det kan ibland vara svårt att hitta parkeringsplatser intill centret. Om det saknas lediga parkeringsplatser runt centret finns det gott om platser vid Sängjätten, minst 20 st. Det är bara 2 minuters promenad från parkeringen vid Sängjätten till centret. Gå in Bryggargatan 17-35 därefter genom en liten park mellan husen och så kommer du ut på lilla parkeringen vid centret på Korgmakargatan.