INFÖR SADHANA...


Sadhana betyder andliga övningar eller daglig disciplin.
Man kan säga att Sadhana är något man väljer att göra regelbundet för att rena sinnet och hålla kontakt med sitt inre jag. Sadhana utförs allra helst tidigt på morgonen. Under de så kallade nektartimmarna då allt är tyst och stilla och effekten av yoga och meditation är optimal. Det rekommenderas att man utför Sadhana under två och en halv timme, men även kortare tid för din Sadhana har god effekt. Att det blir en fast rutin eller självdisciplin är det viktigaste inte hur mycket eller hur länge du gör yoga. Välj ett kortare pass och meditation om du inte har tid för två och en halv timme Sadhana.

Den gemensamma Sadhana i studion kan går till på följande sätt:
* Efter att du går upp, dusha kallt. Du börjar med att massera
kroppen med mandelolja och duscha kallt. Denna procedur kallas
Ishnaan och ökar cirkulationen ut i minsta
kapillär. Ishnaan betyder bokstavligen "ingen sjukdom".
* Drick ett glass ljummet vatten och undvik om möjligt att prata.
* Vi tonar in oss som vanligt med tre Ong Namo Guru Dev Namo.
* Vi gör ett yogapass på 30-45 min.
* Vila i ca 10 minuter.
* Djupmeditation i 62 minuter.
* Vi tonar ut oss med Sat Nam.
* Vi avslutar dagen med att äta en enkel frukost tillsammans i vårt
hemtrevliga kök!

Medtag filt eller sjal, vattenflaska och mössa eller sjal för huvudet.

SADHANA är kostnadsfri men du kan gärna lämna ett valfritt bidrag.




CHANDRA*KY UNDER CORONAVIRUS TIDER
Chandra*KY kommer att hålla öppet så länge någon av lärarna vill hålla klasser.
Här kommer att finnas uppdaterad information till alla från kursansvariga. Skrolla ner!

För allas bästa och säkerhet och för att kunna hålla öppet förutsätter vi att du som kommer till lokalen är frisk och inte visar några symtom!

Jag är trygg i att vi alla är förnuftiga och ser framför mig ingenting annat än att vi tillsammans kan ta oss igenom detta med något positivt att ta med oss vidare!

Ta hand om dig! Tvätta händerna! Va gla'!

Med mycket kärlek och värme!
//Mella

KURSER PÅ CHANDRA*KY
FRIGÖRANDE DANS
Från 23:e april blir det dans viia onlinel för de som varit med och dansat tidigare. Torsdagar kl.18.00-19.00.
Om du vill vara med kontakta Anne Hargeson för mer information anmälan.

YINGYOGA söndag 26:e april kl.17.00 och YINGOCHYANGYOGA tisdag den 28:e april kl.17.00.


NYTT SWISHNUMMER!
Hej! Jag har fått ett nytt nummer till Swish för betalningar av kundaliniyogakurser och drop in!

Swisha till 123 400 62 92

Kram!!//Mella

OM PARKERING!
Tänk på att det kan ibland vara svårt att hitta parkeringsplatser intill centret. Om det saknas lediga parkeringsplatser runt centret finns det gott om platser vid Sängjätten, minst 20 st. Det är bara 2 minuters promenad från parkeringen vid Sängjätten till centret. Gå in Bryggargatan 17-35 därefter genom en liten park mellan husen och så kommer du ut på lilla parkeringen vid centret på Korgmakargatan.