INFÖR SADHANA...
Sadhana betyder andliga övningar eller daglig disciplin.
Man kan säga att Sadhana är något man väljer att göra regelbundet för att rena sinnet och hålla kontakt med sitt inre jag. Sadhana utförs allra helst tidigt på morgonen. Under de så kallade nektartimmarna då allt är tyst och stilla och effekten av yoga och meditation är optimal. Det rekommenderas att man utför Sadhana under två och en halv timme, men även kortare tid för din Sadhana har god effekt. Att det blir en fast rutin eller självdisciplin är det viktigaste inte hur mycket eller hur länge du gör yoga. Välj ett kortare pass och meditation om du inte har tid för två och en halv timme Sadhana.
Den gemensamma Sadhana i studion kan går till på följande sätt:
* Efter att du går upp, dusha kallt. Du börjar med att massera
kroppen med mandelolja och duscha kallt. Denna procedur kallas
Ishnaan och ökar cirkulationen ut i minsta
kapillär. Ishnaan betyder bokstavligen "ingen sjukdom".
* Drick ett glass ljummet vatten och undvik om möjligt att prata.
* Vi tonar in oss som vanligt med tre Ong Namo Guru Dev Namo.
* Vi gör ett yogapass på 30-45 min.
* Vila i ca 10 minuter.
* Djupmeditation i max 62 minuter.
* Vi tonar ut oss med Sat Nam.
* Vi avslutar dagen med att äta en enkel frukost tillsammans i vårt
hemtrevliga kök!
Medtag filt eller sjal, vattenflaska och mössa eller sjal för huvudet.
SADHANA är grattis.
Lämna gärna ett valfritt bidrag till Läkare utan gränser, Anmesty, UNHCR, Röda Korset, Rädda Barnen eller annan organisation. Tack!
Välkommen till ett härligt yogapass på lördagmorgon på CHANDRA*KY.
En lördag i månaden kl.07.00-09.30
SADHANA HÖSTEN 2025
Datum kommer inom kort.
VARMT VÄLKOMMEN!
KUNDALINIYOGA
Det blir uppehåll för Kundaliniyoga vecka 38.
Uppehåll gäller tisdag den 16 och onsdag den 17 september!
Vi ses som vanligt den 9 och den 10 sept. kl.17.00-18.30.
ÄR DU NYFIKEN PÅ KUNDALINIYOGA?
Har du aldrig gjort yoga? Är du nyfiken? Kom på ett kurstillfället och prova på grattis!
Bara och komma du är så varmt välkommen!
Info och anmälan här! eller via SMS 0705 240 557
Varma hälsningar!//Mella
VÄLKOMMEN TILLBAKA TILL CHANDRA*KY!
HÖSTTERMINEN BÖRJAR V37!!!
KURSER PÅ CHANDRA*KY HÖSTTERMINEN 2025
Se HT 2025 för mer information:
* Måndagar
Kl.16.45-18.15 LYMFYOGA
Kl.18.30-20.45 MINDFULNESS
* Tisdagar
Kl.17.00-18.30 KUNDALINIYOGA
Kl.19.15-20.30 YINOCHYANG YOGA
* Onsdagar
Kl.17.00-18.30 KUNDALINIYOGA
Kl.19.00-20.30 YINYOGA
* Torsdagar
Kl.10.00-11.15 KUNDALINI YOGA IN ENGLISH
Kl.17.15-18.45 FRIGÖRANDE DANS
Kl.19.15-20.30 YINYOGA
* Fredagar
Kl.16.00-17.00 YINYOGA FÖR MÄN
* Lördagar
Kl.07.00-09.00 SADHANA
Kl.13.00-14.00 HATHAYOGA
Kl.15.00-16.00 HATHAYOGA
* Söndagar
Kl.17.00-18.15 YINYOGA
För mer information och anmälan kontakta respektive lärare.
Anmälan till Kundaliniyoga med Mella här
Varmt välkommen!
Anette, Anne, Jessica, Josefine, Liselotte, Patrik, Therese, Manjot och Mella
OM PARKERING!
Tänk på att det kan ibland vara svårt att hitta parkeringsplatser intill centret. Om det saknas lediga parkeringsplatser runt centret finns det gott om platser vid Bryggargatan, minst 20 st. Det är bara 2 minuters promenad från parkeringen till CHANDRA*KY. Gå in Bryggargatan 17-35 därefter genom en liten park mellan husen och så kommer du ut på lilla parkeringen på Korgmakargatan.
