Hathayogan är för alla – oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren. Det viktigaste är att du ska kunna känna att yogan är tillgänglig och att det inte finns några krav på prestation. Under yogaklasserna visas olika alternativ för yogapositioner och vi kan hitta olika alternativa anpassningar när det behövs.
I nybörjarkurserna får du möjlighet att utforska grunderna inom yogan i ett lugnt tempo, med fokus på att lyssna på kroppen och utföra övningarna i din egen takt och utifrån dina förutsättningar. Du guidas genom och får lära dig fysiska positioner och medveten andning för att stärka kroppen och öka flexibiliteten. Genom att synkronisera andning och rörelse ökar du medvetenheten i kroppen och tränar på att lyssna inåt.
I fortsättningskurserna går vi djupare in i yogan med mer dynamiska rörelser och flöden, samtidigt som vi utforskar andningsövningar, meditation yogafilosofi och chakrasystemet. Här får du utmana dig själv med fördjupad kunskap om asanas som bygger styrka, balans och smidighet. Vi fördjupar den medvetna närvaron för att öka förståelsen för både kroppens och sinnets möjligheter. Målet är att yogan ska kännas tillgänglig, samtidigt som du får möjlighet att utvecklas och lära dig mer om både dig själv och om yogan.
Mer information och anmälan till kurserna: Sms 0737-43 17 17, mejla till Josefine eller via hemsidan avayoga.se.
